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LES DANGERS DU SPORT

exercices en endurance et en résistance
âge et sport
Chez l’enfant, l’exercice est essentiel pour son développement physique, intellectuel et social. Le sport est un jeu et doit le rester. Une pratique intensive ou une spécialisation trop précoce peuvent être néfastes. En période de croissance, le jeune sportif visera à développer harmonieusement ses appareils cardiovasculaire et locomoteur, à maîtriser les gestes techniques et à améliorer ses capacités d’endurance.

L’adulte doit plutôt s’orienter vers des sports permettant de soutenir un effort prolongé mais modéré et sans essoufflement, par exemple : la marche, la course à pied, le cyclisme, la natation... Cette activité doit être régulière, toute l’année, et pratiquée comme un loisir. Un contrôle médical régulier, axé sur l’aptitude au sport, doit être systématique.

Après 60 ans, il s’agit de rester actif, c’est encore le meilleur moyen de lutter contre le vieillissement. Il faut cependant se limiter aux sports d’endurance : marche, natation, footing, cyclisme, gymnastique d’entretien... Tout symptôme anormal - essoufflement, douleur thoracique - doit être signalé immédiatement à son médecin.
environnement et sport
sport ludique et sport de performance